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优质睡眠不仅有客观环境的保证，主观睡眠环境的营造也很重要。主观睡眠环境是我们对枕头、床垫等家纺产品的共同选择。那么睡觉的时候选择什么枕头最好呢？枕头有多高？让我们和边肖一起了解一下。
枕头适合多高
无论仰卧还是侧卧，都最好保持颈部正常的生理曲度。成年人仰卧时枕头高度15 ~ 20厘米，侧卧时枕头高度20 ~ 15厘米左右。枕头的高度一般为10厘米到15厘米，肩宽体胖脖子长的人的枕头要稍高一些。枕头不能太硬也不能太软，局部压力太硬，睡觉不舒服，头太软容易卡住，影响血液循环。所以选择枕头的高度也是很讲究的。正如我所介绍的，根据自己的实际情况，选择一个合适高度的枕头可以让睡眠更加舒适。如果不是睡在枕头上，或者枕头太低，都不能忽视。很可能会让你的颈椎容易变形。
如何选择枕头
标题：（家纺）枕头最佳高度是多少
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