（家纺）怎么正确使用枕头

睡眠是每天的必修课，床垫和枕头是我们睡眠的重要铺垫。现在市面上常见的枕头有养生枕、保健枕等功能枕，给消费者带来了多种选择。但是边肖想问每个人:你正确使用枕头了吗？不良使用习惯对颈椎不好。让我们和边肖一起看看。

枕头效果图

★平卧(仰卧位)时，枕头应刚好从整个头部放到颈部，不要放到肩部，也不要只放到后脑勺。膝盖下最好放一个小枕头；侧睡时身高要翻倍，膝盖之间要夹一个小枕头；最好避免睡觉，因为颈椎会承受过大的压力；当你起床时，你应该记得侧身，用手撑起，然后下床。不要仰卧。他特别强调，姿势再正确，也不适合固定太久。时间长了一定要换，睡觉要翻身，久坐要站起来活动活动，脊椎才能很好的保养。

保健枕效果图