（家纺）枕头高好还是低好

睡眠占据了我们生命的三分之一，对我们有十分钟的影响。如果不能有一个好的水公民，就不能有一个好的身体，生活和工作都会受到很大的影响。睡眠质量不仅与床有关，对枕头也有非常重要的影响。今天，我们来看看枕头是高还是低。

【/h/】一般对枕头高度的理解是习惯仰卧的人比习惯侧睡的人高一拳。但根据最近的一项医学调查，健康人在8小时的睡眠中，变换姿势的次数约为20-45次，半数人在不到5分钟内变换姿势一次，其中60%仰卧，35%侧卧，5%俯卧。所以，虽然人们需要的枕头高度往往因人而异，与每个人的身高、体重、肩宽、头围、颈长和颈弧度有关，但并没有一定的标准。但由于多数人仰卧睡眠时间较长，一般建议一拳高度多一点，而不是一拳半。