（家饰）什么样的枕头是最适合自己的呢，这样选择就对了

枕头是我们家床上不必要的被褥之一。有了枕头，我们可以更好地休息，保护颈椎。市场上有很多种枕头。你知道哪种枕头适合你吗？今天让我们学习一些关于枕头的常识，帮助你选择合适的枕头。

I:在选择枕头的时候，枕头的高度一直是大家心中的一个谜。

正确的姿势是下巴保持水平，这是一个舒适正确的枕头高度。什么拳头来比，身高来定，都没那么准。最好自己试试。

【/h/】但是很多人睡觉没有枕头，睡觉的时候头会后仰，实际上对颈椎的压力是前倾时的两倍。所以还是选择枕头比较好。

【/h/】至于选择枕头的高度，年轻人可以稍微低一点，老年人要稍微高一点。因为颈椎的柔软度会随着年龄变化，越老越僵硬，所以需要更多的力量支撑。

二:枕头厚度与硬度的关系

在这方面，我们取决于你的睡眠姿势。如果你习惯仰卧，你需要的是一个中等厚度的可以支撑脖子的枕头。如果趴着，需要的是一个相对柔软平整的枕头。

【/h/】如果侧卧，需要的是更厚的枕头，为颈部提供更好的支撑。如果你是混睡，你需要的是一个中等厚度的软枕，在不同的睡姿之间切换。

三:里面有什么比较好的？枕芯选择

1。棉质枕芯，棉质柔软，清新自然。阳光照射下，纤维弹性会拉伸，储热能量会更多。

2。决明子枕，微寒带草微香，闻起来如睡绿草，可按摩头颈部穴位。此外，决明子具有独特的清凉特性，在夏季使用特别舒适，尤其符合中医“凉头暖脚”的基本理疗理论。

3。真丝枕芯，优质真丝乳白色，略带黄色，表面均匀自然光泽。漂白丝、颜色较深或有奇怪光泽的蚕丝被，购买时不宜使用。最简单的方法就是拉伸测试被芯质量。上等丝绸能拉伸的时间越长。

【/h/】4、羊毛枕芯，羊毛纤维具有良好的卷曲特性，弹性持久，不产生静电，不易吸附灰尘，并且具有优异的吸湿和释湿性能，所以对体温调节也有一定的作用。

5、竹炭枕芯，竹炭最大的优点是干燥、透气、吸附力强，尤其是在夏天，可以快速传递头部的汗水和热量，另外，竹炭还具有杀菌、除臭等功能，非常舒适。

6、椰棕枕芯，椰棕是从椰壳中提取的天然纤维，具有高强度弹性效果，立体网状结构，透气性好，长期使用，不受潮，自然，抗疲劳，不走形等特点。

7。100%纯天然乳胶枕采用蜂窝状气孔设计，有利于空的空气流通，使人体排出的废热和水分能迅速散失，温度能保持在一定水平内，夏天使用时感觉特别凉爽。它会散发出独特的牛奶香味，不仅能让人睡得好，还能抑制细菌和螨虫的生长，减少痤疮的发生。

【/h/】由于材料的原因，基本没有静电，大大减少了灰尘的侵入，对于改善一些哮喘、鼻炎或者其他呼吸道疾病非常有帮助。乳胶枕不错，但是价格有点贵。

8。荞麦枕和荞麦皮具有明目、安神、促进睡眠的优点。制成枕头后，透气性极佳，不会变形。但是因为荞麦枕头是用碾碎成薄片的荞麦壳做成的。荞麦壳是一种天然有机物，含有一定的水分和杂质。注定荞麦枕头比其他枕头更容易滋生细菌和螨虫。

现在市面上不仅有这些天然材质的枕头，还有很多其他材质的枕头:

【/h/】比如慢回弹海绵制成的记忆棉枕，是根据人体颈椎的结构设计的，具有极佳的减压特性。枕头的形状符合人体工学曲线，使颈椎垫直，呼吸感明显顺畅，解决了颈部扭曲和打鼾不适的问题。

四:枕头要用多久

【/h/】真的有很多人直到烂了才换枕头。事实上，枕头应该每1 ~ 2年更换一次。因为又旧又脏的枕头容易发霉、生螨虫，引起过敏或呼吸道疾病。你选择的枕头应该是易于清洁和干燥的，这样枕头可以长期使用，保证你的睡眠健康。

【/h/】选择枕头最好的方法就是自己体验。如果我们通常需要一个晚上来适应新的席梦思床垫，那么需要大约三个晚上来适应新的枕头。

不同的人对枕头有不同的要求。有的人喜欢高枕，有的人喜欢低枕，包括对枕头软硬的不同要求。不同的枕头各有千秋。买枕头的时候一定要自己试试。一个合适的枕头不仅能提高你的睡眠质量，还能保护你的健康。